Fonctionnalités
Ce que Kaizora suit, ce qu’il fait de vos données et ce qu’il ne fait pas encore.
Ce que vous pouvez suivre
Des centaines de mesures définies avec exactitude dans cinq domaines, chacun une page à onglets. Tout ce qui est saisi ou importé peut porter une note.
Santé
- Corps
- Le poids, la taille, le pourcentage de graisse corporelle, la masse musculaire et osseuse, la graisse viscérale, l’eau corporelle et de nombreuses circonférences. À partir des examens DEXA, la densité osseuse avec les scores T et Z à la colonne et à la hanche, et la masse grasse et maigre par région.
- Signes vitaux
- La tension artérielle, la fréquence cardiaque jusqu’aux flux minute par minute, la fréquence cardiaque au repos et à la marche, la VFC en SDNN et en RMSSD, la SpO₂, la fréquence respiratoire, la température selon le site, le glucose d’un lecteur ou d’un capteur en continu, la spirométrie, le fardeau de fibrillation auriculaire et les enregistrements d’ECG avec leur classification.
- Sommeil
- Le temps au lit, endormi, éveillé, et en sommeil léger, profond et paradoxal, les nuits comme les siestes. Pour chaque sommeil, le temps de sommeil total, l’efficacité, la latence d’endormissement et l’éveil après l’endormissement, tels que l’AASM les définit, et l’indice d’apnées-hypopnées d’une polysomnographie, d’un test à domicile ou d’un appareil de PPC.
- Audition
- Les niveaux sonores autour de vous et dans vos écouteurs, et les audiogrammes : le seuil de chaque oreille à chaque fréquence de 250 à 8 000 Hz, avec sa moyenne des sons purs.
- Bien-être
- L’humeur, l’énergie et le stress de 1 à 5, l’échelle de somnolence de Karolinska et l’échelle de stress perçu à 10 items.
- Symptômes
- Un journal des symptômes sur l’échelle de sévérité du PRO-CTCAE, la douleur de 0 à 10, et les selles sur l’échelle de Bristol, comme les journaux du SII les notent.
- Cycle menstruel
- Le flux de chaque jour, les saignements légers, la glaire cervicale et les tests à domicile, avec la grossesse, l’allaitement et la contraception sur leur durée. La durée des cycles et des règles est calculée à partir de vos jours, telle que la FIGO la définit, sans prédiction.
- Analyses de laboratoire
- Chaque résultat au moment du prélèvement et au laboratoire qui l’a analysé, y compris des résultats comme « < 0,5 » et la plage imprimée par le laboratoire : les lipides dont l’ApoB et la Lp(a), le bilan métabolique, hépatique, rénal, martial, thyroïdien et les hormones sexuelles, le PSA et une formule sanguine complète.
Nutrition
- Journal alimentaire
- L’énergie, les protéines, les glucides et les lipides du jour par rapport à vos objectifs, et chaque aliment mangé, avec jusqu’à environ 80 nutriments. Un aliment se saisit en le choisissant avec une quantité, jamais en tapant ses nutriments.
- Base de données d’aliments
- Les Foundation Foods de FoodData Central de l’USDA, communs à tous, et les aliments que vous ajoutez vous-même, chacun avec ses nutriments pour 100 g et des portions comme une tasse. On les trouve par le début de n’importe quel mot de leur nom, vos favoris d’abord.
Activité
- Activités
- Les entraînements et les séances comme la course, le sauna ou la méditation, la musculation série par série, les événements d’agenda, le temps suivi avec le chronomètre, les pas et les minutes d’exercice.
- Condition physique
- Des tests de référence comme la VO₂ max, 500 m de rameur, une suspension à la barre, la force de préhension, les pompes et le test assis-debout, chacun avec votre record, et une estimation du maximum sur une répétition au squat, au développé couché et au soulevé de terre.
- Temps
- L’emploi de vos heures : endormi, dans chaque type d’activité, suivi, à la maison et au travail.
Localisation
- Historique des positions
- Vos journées en séjours et en trajets, avec la distance de chaque trajet et une carte du parcours d’une journée. Les positions viennent de Google Maps Timeline, de vos photos, du suivi pendant que l’application est ouverte ou de saisies à la main, et chacune connaît son pays.
- Qualité de l’air
- Le CO₂, les particules fines, les COV, l’ozone, le radon et plus de vos propres moniteurs, joints à l’endroit où vous étiez pour former votre exposition. L’air extérieur des stations de surveillance publiques près de vous, par AirNow de l’EPA américaine, indiqué comme préliminaire.
- Lieux
- La maison, le travail, une salle de sport ou tout lieu où vous allez souvent, chacun un cercle nommé qui mesure votre temps sur place et nomme les séjours de vos journées.
Argent
- Transactions
- Chaque transaction dans sa propre devise, avec une catégorie d’une liste standard, importée des fichiers CSV de votre banque, quelle que soit leur disposition. Les virements entre vos propres comptes sont exclus des revenus et des dépenses.
- Soldes
- Votre patrimoine net au fil du temps, ou l’historique du solde d’un compte, les autres devises converties au taux de change de leur propre date.
- Comptes
- Vos comptes, comme un compte chèques, un compte d’épargne ou une carte de crédit, chacun avec son institution, archivé quand vous le fermez.
Ce que Kaizora en fait
Tout ce que vous suivez est une même sorte de chose, les valeurs d’une mesure dans le temps, si bien que chaque outil s’applique à tout.
- Saisie
- Saisissez n’importe quoi depuis l’en-tête de chaque page, dans toute unité sensée et à tout moment passé. Une seule boîte de dialogue crée et modifie chaque type d’entrée.
- Voir le guide : Saisir une valeur et changer d’unités
- Valeurs calculées
- L’IMC, le rapport tour de taille-taille, le métabolisme de base selon la formule de votre choix, les mesures du sommeil, le HOMA-IR, la pression artérielle moyenne, le temps passé dans des lieux, la distance parcourue, les pays visités, le patrimoine net et le taux d’épargne, calculés à partir de vos données actuelles chaque fois que vous regardez.
- Scores
- L’indice de régularité du sommeil, et les scores de sommeil, de longévité et de santé financière Kaizora. Chacun montre comment il est calculé : le poids et les points de chaque composante, et la valeur de chaque donnée d’entrée.
- Plages de référence
- Des plages issues de lignes directrices publiées dès le départ, comme les catégories de tension artérielle de l’ACC/AHA, les catégories d’IMC de l’OMS et les apports nutritionnels de référence, et les vôtres, selon le sexe et l’âge. Les valeurs hors d’une plage sont signalées avec leur sévérité.
- Voir le guide : Plages de référence
- Habitudes
- Un objectif vérifié chaque jour sur une période de jours, comme un nombre de pas par jour ou des minutes d’exercice sur 7 jours glissants, avec des séries en jours et un seul calendrier thermique de toutes vos habitudes.
- Voir le guide : Habitudes
- Notifications
- Quand une mesure sort d’une plage, qu’une habitude demande votre attention ou qu’une connexion cesse de se synchroniser, une fois par changement, pendant que l’application est ouverte. Ce qui s’affiche hors de l’application dit seulement de quel type de chose il s’agit.
- Tendances
- Les changements qui se démarquent de la façon dont une mesure évolue d’habitude, dits simplement, comme un poids en baisse sur les 7 derniers jours, sur l’accueil et l’aperçu de chaque domaine.
- Corrélations et Découvrir
- Jusqu’à cinq mesures sur un même graphique. Découvrir, inclus dans Kaizora Plus, classe chaque paire de vos mesures selon la force avec laquelle elles évoluent ensemble, y compris avec quelques jours de décalage.
- Voir le guide : Comparer des mesures
- Chronologie
- Tout ce qui est enregistré, du plus récent au plus ancien, dans tous les domaines et regroupé par jour, avec le sommeil d’une nuit en une seule entrée et les positions d’une journée en séjours et en trajets.
- L’accueil et l’aperçu par IA
- Les premiers pas, vos mesures favorites avec leurs 30 derniers jours, ce qui sort des plages, vos habitudes et les tendances. L’aperçu par IA, inclus dans Kaizora Plus, est un court résumé des changements récents écrit par Claude, seulement une fois que vous l’acceptez.
- Recherche et raccourcis
- ⌘K ou Ctrl+K mène à n’importe quelle mesure, page ou action par son nom, et des raccourcis clavier couvrent la saisie, le chronomètre et le passage d’une page à l’autre.
- Appareils
- Ce qui a mesuré chaque valeur, avec sa marque, son modèle et ses versions logicielles au fil du temps, pour qu’un graphique puisse être ventilé par appareil quand deux balances ne s’entendent pas.
- Unités et devises
- Des unités d’affichage pour chaque type de grandeur, des kilogrammes ou des livres aux verres standard de votre pays, et 39 devises, chaque montant converti au taux du Trésor américain à sa date.
- Exportation et suppression
- Tout ce que vous avez saisi et importé, gratuitement, dans un fichier ZIP avec un fichier CSV par table, et n’importe quelle table en CSV ou en JSON. Supprimer votre compte supprime chaque ligne.
- Langues et plateformes
- L’application est offerte en français, en anglais et en espagnol. Elle fonctionne dans votre navigateur sur les téléphones, les tablettes et les ordinateurs, et s’installe depuis le navigateur comme une application à part entière. Des applications pour ordinateur, iPhone et Android sont à venir.
Ce que vous pouvez importer
Chaque fichier est lu sur votre appareil et n’est jamais envoyé. L’importer de nouveau, ou une exportation plus récente, met à jour ce qu’il a apporté au lieu de l’ajouter en double, et supprimer les données d’une source retire exactement ce qu’elle a apporté.
Les signes vitaux, le sommeil et ses stades, les entraînements, les pas, l’alimentation, le cycle, les ECG, les audiogrammes et plus, à partir de l’exportation de votre iPhone
La composition corporelle, la tension artérielle et plus, à partir de l’exportation de vos données Withings
Les aliments consommés, avec leurs nutriments
CO₂, température, humidité et pression atmosphérique, à partir de l’exportation de l’application Aranet Home
Les transactions des fichiers CSV de votre banque, quelle que soit leur disposition
Les événements de tout agenda qui exporte en iCalendar (.ics), répétitions comprises
Votre historique de positions, à partir de l’exportation de Timeline
Le lieu et l’heure de chaque photo, lus sur votre appareil : les photos elles-mêmes ne sont jamais envoyées
Bientôt : une connexion directe à Withings, synchronisée toutes les heures.
Ce que Kaizora ne fait pas encore
Pour que vous le sachiez avant de commencer :
- La connexion directe à Withings est construite et à venir ; tout le reste arrive dans des fichiers. Oura, Garmin et Google Health ne sont pas encore connectés.
- Il n’y a pas encore d’application iPhone ou Android dans les boutiques, ni de synchronisation d’Apple Santé sur le téléphone : importez une exportation plus récente pour mettre à jour.
- Il n’y a pas de synchronisation bancaire : les transactions viennent des fichiers CSV de votre banque.
- Les notifications et le suivi de position ne fonctionnent que pendant que l’application est ouverte, et l’application a besoin d’une connexion.
- Les médicaments ne peuvent pas encore être suivis.
- Kaizora n’est pas un dispositif médical. Ses plages et ses alertes sont de l’information, pas des conseils médicaux.