Plages de référence

Une plage de référence est une bande dans laquelle vous essayez de rester : un minimum, un maximum, ou les deux. Quand une valeur en sort, Kaizora la signale, avec la gravité de la plage : légère, modérée ou sévère.

Kaizora ne vient pas avec ses propres plages, et il ne vous dit pas ce qui est sain pour vous. C’est vous qui ajoutez les plages que vous voulez suivre : celles que votre médecin vous a données, celles imprimées sur un rapport de laboratoire, ou une ligne directrice publiée que vous avez choisie. Chaque plage peut nommer sa source, pour que vous vous rappeliez d’où elle vient.

Ajouter une plage

1. Ouvrez la page de la mesure, par exemple Pression artérielle systolique, depuis sa carte dans la page de son domaine ou avec la recherche (⌘K ou Ctrl+K).
2. Dans Plages de référence, choisissez Ajouter une plage.
3. Remplissez :
   • Libellé : ce qu’est la bande, comme « Saine » ou « Élevée ».
   • Gravité : légère, modérée ou sévère.
   • Minimum et Maximum, dans l’unité de votre choix. Une valeur sous le minimum ou au-dessus du maximum est hors plage. Laissez-en un vide pour n’avoir aucune limite de ce côté.
   • S’applique à (facultatif) : un sexe, un âge (d’après votre date de naissance, en années) et des dates. Laissez-les vides pour une plage qui s’applique toujours.
   • Source et Lien vers la source (facultatifs).
4. Enregistrez.

Une mesure peut avoir plusieurs plages. Une façon courante de faire est d’emboîter des bandes : une légère tout près, une sévère plus loin. Une valeur est signalée avec la plage la plus grave dont elle sort.

Où s’affichent les signalements

• Sur la carte de la mesure et sur le graphique, qui dessine aussi vos bandes.
• Sur chaque ligne du tableau des valeurs.
• Sur l’Accueil, dans les mesures hors plage, les plus graves d’abord.

Les signalements sont calculés chaque fois que vous regardez : une plage nouvelle ou modifiée s’applique donc à tout votre historique d’un coup, et une plage avec des dates ou des âges s’applique seulement aux valeurs qu’elle couvre.

Les mesures qui s’additionnent

Une mesure qui s’additionne, comme les pas, les protéines ou le temps de sommeil, est vérifiée par son total de la journée, pas valeur par valeur : une plage « au plus 400 mg de caféine » signale une journée dont la caféine dépasse ce total, peu importe le nombre de tasses.

Modifier ou supprimer une plage

Utilisez le menu de la plage dans Plages de référence. Supprimer une plage arrête seulement ses signalements ; vos valeurs restent.

Un mot sur la santé

Les plages et les signalements vous aident à garder un œil sur vos propres chiffres. Ce ne sont ni un diagnostic ni un conseil médical, et une valeur dans une plage ne garantit rien. Parlez à un professionnel de la santé de ce que vos résultats signifient pour vous.